さて今日は、今までの記事に何度かでてきている

骨盤底筋群

についてお話ししていきたいと思います！

 

骨盤底筋群とはなんぞや！？という方に軽く説明すると

その名の通り、骨盤の底にある筋肉のことです！

骨盤の内側の臓器を下から支え

排尿、排便のコントロールする役割を担っているのです。

 

ということはですよ？

尿もれ、頻尿の原因は骨盤底筋の衰えなのです(>_<)

しかも内側の筋肉だから鍛えにくいの！！💦

 

今は大丈夫でも２、３０年後はどうでしょう…

 

お〜こわっ

 

でも大丈夫！！

将来のためでも、今現在苦しんでる方でも

これ一つで解決しちゃうんですよ！

 

まだ手縫いで作っていた頃の話。

（今や幻となった希代子お手製バージョン↓）

 

２年前に大腿骨骨頭の骨折で

足にチタンが入っている８０歳の母に

「無理せず、ただ座っていれば良いよ」と伝え

手縫いのざこっつんを贈りました。

 

３ヶ月ほどして、実家を訪ねた時

「あのね、尿もれがなくなったとばい。

これなら諦めていたバス旅行に行けると思うわ♫」

と、母が弾んだような声で、

父に聞こえないように私にこっそり耳打ち！

 

おおおおおおお！

 

こ、これは骨盤底筋群が鍛えられたってことで良いんだよね！？

座るだけで骨盤底筋群が鍛えられることが実証されました！！

(ちゃっかり母を実験台にしました笑)

 

仙腸関節の可動が正常になることで

骨盤底筋群が鍛えられると言われています。

それが他の筋肉にも波及して行くので

座るだけで、「全身の筋トレマシーン」となるのです。

 

座っていただけると分かると思うのですが

キュッと締まるんですよ〜

下腹部も引き締まりますよ〜

https://youtu.be/I-ykUN_YTNM

ぜひ参考にしてください！

 

少し長くなってしまったので今日はここまでにしておきますね。

読んでいただきありがとうございました♪

 

尿もれでお悩みの方、今後が心配な方は

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