皆さまこんにちは。

ざこっつん ®︎考案者 かんのん苑 代表の戸澤希代子です。

いくらお気に入りとはいえ

さすがの【ざこっつん®︎】でも座りっぱなしはいけません！

かと言って体調が良くなったからと

【ざこっつん®︎】を放置プレイしてるのも悲しいです。

今日は目安の一例をお伝えします。

普通の筋肉がある人は

朝昼晩の食事の時間（３０分〜１時間）

と

寝起き・寝る前の自分ケアの時に３〜１５分くらい

を目安で使うくらいがちょうど良いです。

デスクワークが主で

運動不足の人はもう少し長めでも大丈夫！

座りっぱなしより時々外すことをオススメします。

その方が効果が上がるように感じています。

とにかく第一は、思い込みではなく

自分の身体に聞く癖をつけましょう。

カラダの叫びとざこっつん®︎の形を無視しないでくださいね！

長く愛用して健康でいて欲しいから♡