2020.09.10ブログ
水分不足でぎっくり。夏場に気をつけて欲しいこと。
皆さまこんにちは。
ざこっつん ®︎考案者 かんのん苑 代表の戸澤希代子です。
まだ暑い日が続きそうですね。
そこで今日は、ギックリ注意報を発令します。
なぜなら水分が腎臓まで足りず
腎臓が悲鳴をあげているからです！
熱中症になってないからセーフと思ってませんか？
では、質問です。
① 昨日１日で、トイレ（お小水）何回、行きましたか？
② １回のお小水は、何秒出てますか？
・・・ほとんどの人が
１日、４〜５回以下
１回、６〜７秒以下
なのではないでしょうか？
身体の水分が汗で出てしまって腎臓機能の
低下に拍車をかけているようです。
・最近トイレ減ったな〜
・朝、起きると腰が重いな〜
・だるいな〜
・お尻のほっぺが突っ張るな〜
・足が攣るな〜〜
そんな時・・・要注意！！！
これ全部、水不足とカルシウム不足が原因です。
不足するとどうなるか？
グギッーーーーーっ！！！
または・・・
ギクッーーーーーーーっ！！
ってなるんです。
やってしまわれる方がかなり多そうなので注意報を発令しました。(^_^;)
『私は飲んでいるから大丈夫！』
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
これがかなり危険です。
どれだけ飲んだかよりどれだけ出したか
そちらに意識を向けてみましょうね！！
一日・・８回以上
一回・・１０秒以上
なら合格です( ´ ▽ ` )
口が乾いたと思ったら脱水症状。
そればかりか
腸腰筋・内転筋・梨状筋・腎兪が硬くなってしまうのです。
すると
腎臓が働きにくくなって
腰が重〜〜〜〜〜〜くなってぎくっ〜〜〜〜〜〜〜！！
というわけなのです。
もしや、、汗で出てるからトイレで出さなくても良くない？
って思ってる方います？？
お小水…
腎臓で、必要なものだけをろ過して不必要なものを排出する。
汗…
体温調節をしてくれるが
ビタミンやミネラルせっかく頑張って取った
カルシウムや鉄分も一緒に排出する。
ですよ！役割が全然違います！
さあ、今日から気持ちを新たにお水の飲み方を変えてみましょう！
夏場の目安は
水・・３.５L
カルシウム・・２０００mg
鉄分・・２０mg
ちょっと多めに摂ってみてね♪
読んでいただきありがとうございました。
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