皆さんは日々身体を労っていますか？
働き詰め、子育てに介護など日々の生活で身体は悲鳴を上げているかもしれません。

ボディメンテナンスという言葉は皆さんご存知ですよね。
ボディメンテナンスの中でも、特に行ってほしいのが骨盤メンテナンスです。

ボディバランスの改善は、健康やダイエットだけでなく心のメンテナンスにもなります。

身体のバランスが悪いと、体中が痛くなりますよね。
身体の痛みは、日々の疲れが取れにくくなります。

疲れが溜まると、心の余裕もなくなってしまいますよね。
骨盤メンテナンスは、心のメンテナンスと言っても過言では有りません。

バランスの整った身体は、どこか軽くなったように感じるものです。
みなさんが、骨盤メンテナンスをして心も身体もバランスの取れた身体を目指せるようにご協力します。

今回は【骨盤メンテナンス】の必要性などを記事にまとめます。

どの年代から骨盤メンテナンスを行うべきなのか

骨盤のことや、ボディバランスのことを沢山紹介してきましたが・・・
よくこんな質問をいただくことがあります。

「何歳から骨盤メンテナンスを行うほうが良いですか？」
「骨盤矯正はしたほうが良いですか？」

結論から先に申し上げます。
何歳からでも、骨盤矯正やメンテナンスはしたほうが良いです。

特にお子さんは、骨盤矯正と言うよりも正しい姿勢で正しい骨盤の位置でを意識したほうが良いです。
将来骨盤が歪む前に、メンテナンスに務めるのも大事ですよ。

また、何歳であろうと骨盤が歪む可能性は高いです。
なぜかと言うと、身体は左右どちらかを意識して使用するからです。

いくらまっすぐに見えていようと、皆さんには利き手や利き足がありますよね。
利き手や利き足を使用することで、筋肉の違いは多少なりにあります。

筋肉の違いはどうしても、骨盤の歪みにも関係してしまいます。
ですので、どんな方でも骨盤のメンテナンスは必要なのです。

何歳だから骨盤のメンテナンスを始めなければではなく、常にボディバランスのことを考えるようにしていただきたい。
ですが、何歳でもというよりはより骨盤メンテナンスをして欲しい年代は存在しています。

それは30代後半からなのですが、筋肉量の低下や日々の凝りなどに原因があります。
子供や若い頃のように、自分自身で骨盤の歪みを日々調節できるのなら大丈夫です。

ですが30代後半になると、なかなか自分の力だけでは歪みが改善しない場合があります。
そういった方は、講座もありますので骨盤メンテナンスを行ってくださいね。

疲れがなかなか取れない・最近身体がだるい感じがする・体型が気になる・姿勢が悪いと感じる
腰が痛い・肩が痛い・下腹がでてきた

これらのサインは、骨盤メンテナンスを考えるきっかけにもなります。
骨盤のことや身体のことを一度考えることをおすすめしております。

骨盤メンテナンスの重要性

骨盤の歪みが健康に悪い影響を及ぼしていることは分かっていると思います。

続いては、骨盤メンテナンスの重要性について書こうと思います。
骨盤の歪みは、健康などに影響が与えられますよね。

実は、美容やボディラインにも影響が出るのです。

例えば、骨盤の歪みによって内臓の位置が下に下り圧迫されているとします。
内臓はうまく働けず、活動が悪くなりますよね。

つまり腸の動きが悪くなるので、老廃物や毒素が溜まりやすくなります。
消化吸収も悪くなり、溜め込みやすい身体になるってことです。

便秘になりやすいのもそうですが、代謝も悪くなるので太りやすくなることも・・・。

また老廃物や毒素が溜まりやすいと、肌荒れなど肌の調子が悪くなります。

骨盤の歪みが起こることで、肌の調子が悪くなり太りやすくなるのは悲しいです。
なかなか痩せにくい人も、骨盤の歪みが影響している可能性もあります。

こういうことが起きるので、骨盤メンテナンスは重要だとわかりますよね。

「でもただの骨盤の歪みなのでは？」という方もいます。
確かに便秘などは薬などを使用すればいいでしょうし、太りやすいなら運動すればいい思う人もいます。

ですが、便秘をいつまでも薬にばかり頼っていても健康になったと言うわけでは有りません。
また痩せたからと言って、身体自体が健康なのもまた違う話ですよね。

特に女性は、骨盤の歪みから子宮などの生殖器に悪い影響が出る場合もあります。

骨盤の歪みは仕方がないと放って置くのはご法度なのです。

ただ骨盤の歪みを改善するメンテナンスではなく、将来の健康のためのメンテナンス。
自分自身だけでなく、家族すべての人の健康を願ってのメンテナンスです。

骨盤メンテナスンを行うことで、将来への不安も解消されるでしょう。

骨盤メンテナンスは難しいの？

「骨盤メンテナンスって難しいですよね？」と言うお声もかかりました。
骨盤メンテナンスというのは、毎日続けることが条件として家でもできるものもあります。

とは言え、素人判断でやって改善しなかったと言う話もよく聞きます。

なので私共の講座などで、自分に合った骨盤メンテナンス方法を知る必要があると言うことです。

なぜ家で勝手に自分でやってしまってはいけないのかについてもご紹介します。
皆さんは骨盤の歪みについてどのくらいの知識があるでしょうか？

歪んでいるのだから、直せばいいだけでしょというのは一番の間違いです。

骨盤の歪みは前後だけでなく、左右の歪みも可能性があるのです。
ただ右に傾いている人、左に傾いている人だけでなく加えて前や後ろなど様々です。

前に傾いている人が後ろに傾いている人に効く運動や体操をしても改善は望めないですよね。

絶対に勝手にしてはいけないと言うのではなく、自分自身の今の状況の確認を知っておいてほしいのです。

みなさんが普段行える骨盤メンテ方法もお教えしますのでご安心くださいね。

家で行える骨盤メンテナンス方法

先程勝手な判断はしないでくださいと言いましたが、家で行える骨盤メンテナンス方法も存在しています。

「え？どういうこと？」という方もいますよね。
骨盤というのは、骨だけでなくその周りの靭帯や筋肉も大いに関係しています。

骨盤の歪みを直すと言うことは、その周りの筋肉の緊張をほぐしや靭帯の負荷を減らすことです。
骨盤の歪みを直すのは個人では難しいですが、その周りの筋肉などをほぐすことは毎日行えます。

寝る前の3分間だけでも良いので行えるメンテナンス方法を紹介します。

まずは仰向けでまっすぐ寝てリラックスします。
膝を曲げ、手は膝に添え両膝を抱えゆっくりと左右に動かします。

この時脚が床につかないようにしながら、ゆっくりと動かすことを心がけましょう。

必ず左右同じ回数を心がけるようにし、3分ほど続けてください。
心地が良いので、私は3分と言わず5分×2回ほど行ってしまいます（笑）

やりすぎも身体にはよくないので、10分程度までにしてください。

意外と簡単だと思っていただけたでしょうか！
こういった筋肉の緊張をほぐすというのは毎日行えば行うほど効果があります。

道具を使用することもありませんので、気軽に始められますよね。

ボディバランスの改善

では最後に、骨盤メンテナンスとボディバランスの改善についてまとめます。

骨盤をメンテナンスするということは、ボディバランスの改善に大いに関わることがお分かりいただけたでしょうか。
上半身と下半身をつなぐ骨盤だからこそ、メンテナンスが必要なのです。

骨盤が正しい位置になることで、体型の変化や体調の変化などが実感できると思います。

ボディメイクにも、骨盤矯正は欠かせません。
いつまでも若々しく美しく健康であるために、本日からでも骨盤メンテナンスについて考えてください。

私共は、美しさを兼ね備えた精神的にも肉体的にも健康であり続ける為の方法論を提供いたします。